高血压患者冬季应注意什么

临颍县人民医院神经内科一病区  郭阳阳 2022.11.21

高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，血压控制不达标可造成心脑血管疾病的发病率明显增加，天气变冷以后血压往往会较前升高，那么在冬季，对于高血压病人，应该注意哪些问题呢？

1.高血压患者应该严格控制食盐摄入量，每天最多不要超过六克食盐，在饮食上，高血压患者应适量多吃一些富钾食物，如新鲜蔬菜、水果及豆制品等。

2.高血压患者要保持心理平衡和良好的睡眠，剧烈的情绪波动、过度疲劳、熬夜等容易导致高血压患者的血压升高及高血压并发症的出现，因而高血压患者要保持心情愉快及良好的生活习惯。

3.高血压患者应一周至少测量1至2次血压，量血压时手臂处于放松状态，裸露上臂，切忌隔着较厚衣物，袖带松紧适宜，以能够放入1至2个手指头为宜。

4.高血压患者冬天应注意防寒保暖，气温骤降容易导致高血压患者的血压骤然升高，高血压患者需注意及时增添衣服。

5.高血压患者可根据自己情况进行每周4至7天，每天30至60分钟的中等强度有氧运动（如散步、慢跑、游泳等）增强身体素质，从而有效控制血压。

6.高血压患者应坚持服药，不随意停服降压药，血压控制不达标或者出现相关药物不能耐受的副作用时应及时就医，据医嘱定期复诊。

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